Magazín

Budíte sa ráno s mokrým vankúšom, fľakatou plachtou a pred odchodom do práce ste zrelí na sprchu? Prezradíme vám, čo za tým môže byť a tiež ako nočné potenie obmedziť na minimum.

S bolesťou chrbtice a kĺbov sa zmieri každý šesťdesiatnik a berie ju ako súčasť starnutia. Podceňovať by ste ju ale nemali, predovšetkým ak je vám dvadsať. V tomto veku totiž dlhodobá bolesť chrbta,…

V sobotu 12. mája sme si pripomenuli Medzinárodný deň podpory chorých s chronickým únavovým syndrómom, na výročie narodenia lekárky Florence Nightingaleové, ktorá stála pri zrode hygieny a časť…

Ako o všetkom aj o spánku koluje veľa mýtov a poloprávd. Myslíte si, že dokážete nedostatok spánku z pracovného týždňa dospať cez víkend? Alebo že vás pohár vína pred spaním zaručene rýchlejšie uspí?…

Prvé jarné lúče nás priamo vyzývajú k prechádzkam v prírode a času strávenému mimo domova. Na svoje kráľovstvo však nezanevrite, predsa len sa do neho budete z každej prechádzky vracať. Vyčleňte si…

V prvom diele nášho miniseriálu o joge sme si predstavili základné princípy jogy a jej základný vplyv na spánok. Dnes vám predstavíme vhodnú dýchaciu techniku a jednotlivé asány, ktoré vám pri…

Pripravili sme si pre vás 3 dielny miniseriál o joge a jej blahodarnom vplyve na spánok a na celkové zdravie tela i ducha. V 1. diele si vysvetlíme, čo vlastne znamená joga a ako ovplyvňuje váš…

Vyhýbate sa ráno zrkadlu, pretože obraz, ktorý sa z neho na vás pozerá, nemá nič spoločné s tou kráskou zo včerajšieho večera? Tak to asi málo spíte a nedoprajú svojmu telu dostatok času na…

Snažíte sa každý mesiac stále dookola prekabátiť bolesti v podbrušku a doteraz bezúspešne? Najlepším riešením je spánok! Máme pre vás niekoľko efektívnych tipov, ktoré zmiernia bolesť a odprevadia…

Každú noc nemôžete zaspať, budíte sa kvôli hlasitému chrápaniu svojho partnera alebo sa naopak sťažuje partner na vaše chrápanie? Mnoho párov rieši situáciu veľmi smutne. Prestanú zdieľať spoločnú…

U väčšiny ľudí stav spánkovej opitosti nastáva už pri prebudení počas noci. Väčšinou si také prebudenie ani nepamätáte. Pre okolie pôsobíte ako opití a zvyčajne ste zmätení. Čo sa ale s vami deje,…

Leto udrelo v plnej sile a je to poznať na kvalite nášho spánku. Potíme sa, nemôžeme zaspať, ráno nás budí slnko. Chcete sa v noci prestať trápiť? Spísali sme tri jednoduché tipy pre vás i vašu…