Pozor na 7 dôsledkov nespavosti! Škodia zdraviu aj vzťahom.

1. Zabúdanie

Nedostatok kvalitného spánku zhoršuje krátkodobú pamäť. Preto sa nečudujte, keď nemôžete nájsť kľúče, alebo zabudnete, čo nakúpiť v obchode.

2. Priberanie

V spánku telo odpočíva a získava silu na nasledujúci deň. Ak táto energia chýba, snaží sa ju organizmus doplniť inak - z jedla. Preto sa vám toho sníva oveľa viac než v dni, kedy ste vyspatí.

3. Riziko diabetu

Nedostatok spánku má negatívny vplyv aj na endokrinný systém. Môže viesť a ku zníženiu tolerancie glukózy, od ktorej je to už len krok k cukrovke druhého typu.

4. Náladovosť

Ďalším dôsledkom nespavosti je náladovosť a podráždenosť. Stačí maličkosť a necháte sa vyprovokovať ku hádke. Tento stav teda medziľudským vzťahom rozhodne neprospieva.

5. Starnutie

Poznáte príslovie: "Vyspať sa doružova?" Práve behom spánku sa pleť regeneruje. Ak si tento odpočinok nedoprajete, budete starnúť rýchlejšie.

6. Nepozornosť

Nevyspatí ľudia majú problém udržať pozornosť. Preto sa u nich zvyšuje riziko nehôd. Napríklad u dôchodcov, ktorí zle spia je o 90% vyššia pravdepodobnosť pádu než u ich zdravých vrstovníkov.

7. Depresia

Ľudia so zlým spánkom omnoho častejšie trpia psychickými poruchami a najmä depresiou. Napriek tomu, že sa to na prvý pohľad nezdá, dlhodobá depresia patrí medzi závažné ochorenia a môže skrátiť život aj o niekoľko rokov.

Kvalitné matrace sú dôležité

Jednou z príčin nespavosti môže byť nekvalitný matrac. Obstarajte si nový, ktorý spĺňa vysoké ortopedické nároky. Vyskúšajte napríklad matrac COLOR VISCO WELNESS so 7 anatomickými zónami od českého výrobcu Slumberland.