Pripadá vám niekedy vaša spálňa už príliš nudná? Chceli by ste zažiť dovolenku, na ktorú budete spomínať po celý život? A ako by sa vám páčilo spať v hoteli na strmom útese alebo v korunách dažďového…
Magazín
Riadite sa pravidlom, že máte spať osem hodín každý deň? Alebo ste nedávno niekde čítali, že stačí aj šesť hodín? Je to nakoniec všetko inak. Ideálna dĺžka vášho spánku sa totiž počas života mení.…
Stáva sa vám niekedy, že celú noc čakáte, kedy sa vám konečne podarí zaspať a zrazu vám zazvoní budík? Trvá vám často dlho, než zaspíte? Nielen, že je prevaľovanie a pozeranie do tmavého stropu…
Začali ste športovať. Kúpili ste si nový vankúš. Chodíte spať pravidelne a pred spaním si prečítate pár kapitol. A kvalitný spánok stále nikde. Dnes to bude trochu o niečom inom. Liek na nespavosť…
Máte doma novonarodené dieťa, ktoré v noci často plače? Stáva sa vám, že už neviete, ako dieťa utíšiť, a dochádzajú vám všetky sily? V Spojených štátoch v podobných prípadoch pomáhajú takzvaní…
Spánok sa rovnako ako spoločnosť s časom vyvíja. Predtým bolo bežné, že sa ľudia uprostred noci schádzali a pili a jedli. Za splnu sa v dávnych dobách zase zostávalo hore kvôli zlodejom. Prečítajte…
Myslíte si, že keď so svojím bábätkom spíte v jednej posteli, tak mu tým jedine prospievate? Bohužiaľ to neplatí vo všetkom. Výskum ukázal, že deti, ktoré spia oddelene od rodičov, sa počas noci…
Čudujete sa ľuďom, ktorí niekedy dokážu prespať celý deň? Spíte v priemere štyri až šesť hodín denne a vôbec nie ste unavení? Potom možno patríte medzi percento ľudí s génom "Železnej lady", ktorý…
Zaspávate, na bruchu vám spokojne pradia mačka alebo na nohách spí pes stočený do klbka ... Veľa majiteľov domácich maznáčikov si už spanie bez svojho štvornohého kamaráta nevie predstaviť. Ale už sa…
Ste zvyknutí zaspávať s rozsvietenou lampičkou? Svieti vám pod oknami verejné osvetlenie? Spíte často cez deň za denného svetla? Potom spozornite, váš spánok kvôli tomu nie je tak kvalitný, ako by…
Spíte v ponožkách? Steliete posteľ každé ráno? Spíte radšej na chrbte alebo na boku? A zaujíma vás, ako je to vo svete? Ukázalo sa, že každý národ má trochu iné spánkové návyky. Spoznajte, ako to…
Máte problémy so spánkom ? Trávite často noci prevaľovaním, a nie a nie zaspať? Dáme vám niekoľko rád, čo robiť alebo nerobiť pre to, aby sa vám zaspávalo lepšie a váš spánok bol zároveň hlbší a…